- 1 ：名無し：22/11/16(水) 17:00:19 ID:7SKk主
知恵袋民「毎日10キロ走れるような奴が太るわけねーだろ」
こいつらなんで質問答えないの？
- 3： 名無し：22/11/16(水) 17:01:02 ID:E1zV
食いたいもの食って吐けばええやん
ガチ痩せするで
- 4： 名無し：22/11/16(水) 17:02:02 ID:H6q6
ついでに腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回もやれ
- 5： 名無し：22/11/16(水) 17:02:36 ID:7SKk主
>>4
無理や
今は30回やってるけど徐々に増やしていくわ
- 6： 名無し：22/11/16(水) 17:03:41 ID:JmEf
自転車に乗ってる方が痩せるで
走るのは膝を痛めるぞ
- 10： 名無し：22/11/16(水) 17:05:18 ID:7SKk主
- 7： ■忍【LV4,キングヒドラ,AQ】：22/11/16(水) 17:03:45 ID:6jDu
とりあえず１０キロ走ってきて
- 8： 名無し：22/11/16(水) 17:04:34 ID:7SKk主
>>7
今7キロ毎日走ってるで
足腰慣れてきたら10キロ毎日目指すわ
- 13： 名無し：22/11/16(水) 17:06:35 ID:XrAh
>>10ひざの皿消耗品やからデブが走ると痛めて２度と走れんくなるぞ
- 18： 名無し：22/11/16(水) 17:08:05 ID:7SKk主
>>13
ま？メタボ体質のちょいデブでもあかんか？
68キロや今
- 20： 名無し：22/11/16(水) 17:09:08 ID:XrAh
- 23： 名無し：22/11/16(水) 17:09:51 ID:7SKk主
- 14： 名無し：22/11/16(水) 17:06:57 ID:SwNs
ワイはデブやから走れんのでウォーキングや
- 16： 名無し：22/11/16(水) 17:07:08 ID:JmEf
距離より時間を意識したほうがええ
- 17： 名無し：22/11/16(水) 17:07:37 ID:nvm3
でもワイ野球部の時毎日10キロは走ってたけど今より10キロ以上軽かったわ。
効果は抜群
- 19： 名無し：22/11/16(水) 17:08:29 ID:nvm3
オススメはジムのジョギングマシン
- 21： 名無し：22/11/16(水) 17:09:17 ID:7SKk主
>>19
ルームランナー買ったけど、置物状態や
景色見ながらのほうが気分的に楽なんよね
- 24： 名無し：22/11/16(水) 17:09:54 ID:JmEf
- 25： 名無し：22/11/16(水) 17:10:00 ID:hLw4
おんjでスレ立ててる奴が痩せれるわけねーだろ
- 29： 名無し：22/11/16(水) 17:10:26 ID:7SKk主
- 30： 名無し：22/11/16(水) 17:10:50 ID:nvm3
- 27： ■忍【LV4,キングヒドラ,AQ】：22/11/16(水) 17:10:19 ID:6jDu
ジムのほうが膝の負担は軽いよ
- 31： 名無し：22/11/16(水) 17:12:04 ID:gRWF
食う量減らせば勝手に痩せる
食う量以上にカロリー消費すれば痩せる
イッチは１０キロ走ればどれだけ食っても痩せるものであってほしいと願ってるだけなので痩せない
- 36： 名無し：22/11/16(水) 17:13:35 ID:7SKk主
>>31
カロリー制限してるで
なんでいつもカロリー制限してないと決めつけるんやろな
- 32： 名無し：22/11/16(水) 17:12:09 ID:nvm3
単純に食わなきゃ痩せるんやがな。
- 33： 名無し：22/11/16(水) 17:12:57 ID:nvm3
食事ダイエットは辛いよ想像以上。肉体労働者なら特に
- 34： 名無し：22/11/16(水) 17:13:18 ID:gRWF
- 35： 名無し：22/11/16(水) 17:13:30 ID:nvm3
- 37： ■忍【LV4,キングヒドラ,AQ】：22/11/16(水) 17:13:42 ID:6jDu
10キロ走っても消費カロリーはご飯一杯くらいだからなぁ
- 38： 名無し：22/11/16(水) 17:14:14 ID:nvm3
- 41： 名無し：22/11/16(水) 17:14:33 ID:7SKk主
- 40： 名無し：22/11/16(水) 17:14:30 ID:pnmV
体重落とすのは結局は摂取カロリーと消費カロリーの差がすべて
そこにかかわらないダイエットはすべて詐欺…とは言わないまでも釣り
- 42： 名無し：22/11/16(水) 17:14:34 ID:ThlX
ワイクソデブジム通い始めて週4で12km走るようになってから2年で96→82kgや
- 45： 名無し：22/11/16(水) 17:15:03 ID:CurQ
>>42エアプかよ
ワイ毎日6キロ走って2ヶ月で10キロ痩せたわ
- 54： 名無し：22/11/16(水) 17:16:46 ID:ThlX
>>45ワイもジム通い始めたばかりは3ヶ月程度で一気に減った
問題はそこからだったわ
- 43： 名無し：22/11/16(水) 17:15:00 ID:nvm3
スリムな女の子と同じ食生活してみろ
- 46： 名無し：22/11/16(水) 17:15:23 ID:ThlX
つまりは「痩せる」が答えや
ちな有酸素やる前は体重増えた
- 47： 名無し：22/11/16(水) 17:15:26 ID:pnmV
- 49： 名無し：22/11/16(水) 17:16:02 ID:7SKk主
- 50： 名無し：22/11/16(水) 17:16:10 ID:CurQ
- 51： 名無し：22/11/16(水) 17:16:31 ID:pnmV
なら走って膝壊してリバウンドしたらええで
- 53： 名無し：22/11/16(水) 17:16:38 ID:jhEB
3年かけて96から65まで落とせたワイ、高み
- 55： 名無し：22/11/16(水) 17:16:54 ID:SwNs
厳しい発言が多い定期
- 56： 名無し：22/11/16(水) 17:16:58 ID:nvm3
膝が！膝がああああああ
- 60： 名無し：22/11/16(水) 17:17:45 ID:7SKk主
>>56
ほんまこれ
そんな簡単に膝壊れてたらジョギングする奴らみんな壊れとるやろ
- 57： 名無し：22/11/16(水) 17:17:26 ID:nvm3
言うは易し行うは難し
- 61： 名無し：22/11/16(水) 17:17:49 ID:ThlX
一番大事なことは食事制限でも運動強度でもなく「運動習慣をつけること」だと思う
- 64： 名無し：22/11/16(水) 17:18:29 ID:7SKk主
- 62： 名無し：22/11/16(水) 17:18:18 ID:nvm3
言うはヤスシ突っ込みはキヨシ
ヤっスっシとキヨっシ〜怒るでしかし〜
- 65： 名無し：22/11/16(水) 17:18:43 ID:7qRR
毎日走ってるデブのスレ？
- 68： 名無し：22/11/16(水) 17:19:14 ID:BcmP
適度に歩く
規則正しい食事
ストレスを溜めない
遺伝でもない限りこれで太ることはない
- 70： 名無し：22/11/16(水) 17:19:47 ID:72ga
- 72： 名無し：22/11/16(水) 17:20:34 ID:7SKk主
- 79： 名無し：22/11/16(水) 17:21:38 ID:72ga
- 73： 名無し：22/11/16(水) 17:20:39 ID:nvm3
ソバとか太りにくい
- 74： 名無し：22/11/16(水) 17:20:50 ID:SwNs
ワイラーメン大好き
- 75： 名無し：22/11/16(水) 17:21:01 ID:nvm3
- 77： 名無し：22/11/16(水) 17:21:19 ID:SwNs
- 78： 名無し：22/11/16(水) 17:21:30 ID:8vXl
体重50kg台にする為にダイエットしてるけど中々62を越えられないわ
スクワットと腹筋はやってるんやけどな
- 83： 名無し：22/11/16(水) 17:22:24 ID:7SKk主
>>78
そこらへんになってくるとやっぱ落ちにくいんか
- 81： 名無し：22/11/16(水) 17:22:01 ID:7SKk主
正月までに60キロにしたいんやがいける？
今68 身長172や
- 84： 名無し：22/11/16(水) 17:22:27 ID:7qRR
- 87： 名無し：22/11/16(水) 17:22:34 ID:nvm3
- 88： 名無し：22/11/16(水) 17:22:48 ID:uqlN
>>81
無理に痩せるとリバウンドで80kgとか怖いしほちぽち減らしていけ
- 89： 名無し：22/11/16(水) 17:22:58 ID:7SKk主
- 85： 名無し：22/11/16(水) 17:22:30 ID:gRWF
>>82スクワットは膝に悪くないん？
走るよりはマシなんか？
- 96： 名無し：22/11/16(水) 17:23:57 ID:uqlN
>>85
膝と足と脚に筋肉付けばなんやかんやで結果的に痩せやすくなるんや
加減考えたら膝壊れるなんてないしね
- 86： 名無し：22/11/16(水) 17:22:31 ID:QsLR
雨や寒さにデブは耐えきれない
それでも走れるやつは太ってない
- 94： 名無し：22/11/16(水) 17:23:47 ID:7SKk主
みんな熱くて草
死ぬ気でやってやらあ！！
- 97： 名無し：22/11/16(水) 17:23:59 ID:fh23
ワイ毎日30分くらいウォーキングするという苦行をしてるのにお腹ぷよぷよだわ
- 100： 名無し：22/11/16(水) 17:24:34 ID:uqlN
>>97ずっとずっとずっと続けたら急に痩せ始めるで
- 108： 名無し：22/11/16(水) 17:25:43 ID:7SKk主
- 99： 名無し：22/11/16(水) 17:24:31 ID:nvm3
今から外飛び出して走ってこい3キロでもええ
- 109： 名無し：22/11/16(水) 17:25:55 ID:B8e1
イッチの体重だったら多分10キロ走れば-680kcalくらい減る
基礎代謝はたぶん-1800とかくらいやろうから
1日のカロリー摂取を1000calくらいに抑えとけば
理屈で言えば大体月に6キロくらいは落とせるんちゃう
- 114： 名無し：22/11/16(水) 17:27:27 ID:7SKk主
>>109
なんかそれ死にそうな気がするんやが大丈夫なんか？
まぁ健康なんか気にしてたら正月に8キロ落とせないんやろな・・・
- 116： 名無し：22/11/16(水) 17:28:43 ID:7SKk主
新陳代謝分は取れって前スレで言われたんやが、それ以下でもええんか？
- 133： 名無し：22/11/16(水) 17:32:19 ID:mB86
- 138： 名無し：22/11/16(水) 17:33:29 ID:7SKk主
>>133
山道走ってるんやが、砂利道は？
ちなたまに大きい石あって足裏痛いんご・・・
- 139： 名無し：22/11/16(水) 17:33:57 ID:B8e1
>>138
いいランニングシューズ買ってストレッチちゃんとやっとけば大丈夫や
- 140： 名無し：22/11/16(水) 17:34:13 ID:7SKk主
- 146： 名無し：22/11/16(水) 17:35:22 ID:SwNs
ニキたち走る時はマスク外してるんか？
- 152： 名無し：22/11/16(水) 17:36:00 ID:7SKk主
- 156： 名無し：22/11/16(水) 17:36:58 ID:7SKk主
ぶっちゃけ筋肉だるまじゃなくて、米津玄師みたいなヒョロガリでもええわ別に
ファッション楽しみたいンゴ・・・
- 158： 名無し：22/11/16(水) 17:37:17 ID:SwNs
- 168： 名無し：22/11/16(水) 17:38:26 ID:7SKk主
>>158
最初苦しかったけど慣れたらセーフや
たまマスクの中がすごい蒸れるわ
- 162： 名無し：22/11/16(水) 17:37:40 ID:7qRR
- 172： 名無し：22/11/16(水) 17:39:08 ID:7SKk主
>>162
体脂肪めっちゃ多いと思う
ふとももとか丸太やで
- 176： 名無し：22/11/16(水) 17:39:37 ID:SwNs
>>168
そうやろうねワイは鼻水と涙でマスクは外してるんや
- 179： 名無し：22/11/16(水) 17:40:01 ID:7SKk主
>>176
涙ってなんや？走りながら泣いとるんか・・？
- 187： 名無し：22/11/16(水) 17:42:08 ID:B8e1
ランニングは習慣にしちゃえば苦しいのは最初だけになるで
だんだん脳内麻薬ドバドバでて一週間も続ければ快感になってくるで
- 190： 名無し：22/11/16(水) 17:42:45 ID:7SKk主
>>187
確かに辛いのは始める前と1日目だけやったわ
- 191： 名無し：22/11/16(水) 17:43:06 ID:B8e1
>>190
走り終わった後とかめっちゃ気持ちええやろ
- 193： 名無し：22/11/16(水) 17:43:50 ID:7SKk主
- 198： 名無し：22/11/16(水) 17:45:09 ID:8vXl
ダイエット始めると体重計乗るのが楽しくなるよな
- 201： 名無し：22/11/16(水) 17:46:05 ID:7SKk主
>>198
いつ体重測るのがベストなんやろ？
食ったあととか、走ったあとは一時的の体重で、ほんまの自分の体重やないんやろ？
- 204： 名無し：22/11/16(水) 17:46:34 ID:8vXl
>>201ワイは朝と風呂上がりに測ってるわ
正解は分からんね
- 205： 名無し：22/11/16(水) 17:47:13 ID:7SKk主
>>204
同じ時に測ってそこで変化がわかればええ感じか
- 208： 名無し：22/11/16(水) 17:47:43 ID:B8e1
>>193その感覚忘れずに継続するのが大事や
一ヶ月も続けば「ワイは最強」ってフェーズが来て痩せるし自信もつくしポジティブになるしいいことづくしや
- 209： 名無し：22/11/16(水) 17:48:32 ID:7SKk主
- 217： 名無し：22/11/16(水) 17:51:49 ID:7SKk主
走るペースって遅くてええんかな？
このペースのまま続けてええか？
引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668585619
